乳房增生是女性朋友们比较容易患的疾病之一 ， 患有这种疾病的话 ， 在饮食上多加注意也是可以有效的缓解病情的，那么乳房增生的饮食应该注意什么呢？我想一定有很多人都想要知道吧 ， 下面的内容已经给了我们答案哦，让我们一起来看一看吧 。
大多患有乳腺增生的病人都会存在内分泌紊乱的现象，且以肥胖者居多 。所以饮食调整对于乳腺增生的病人来说是除了药物治疗以外的辅助手段 。
1.高蛋白食物
高蛋白的食物容易被人体吸收利用，不易转化成脂肪 ， 对于乳腺增生的患者来说是很好的调理食物，大豆及其支撑的食品中含有丰富的类黄酮，能够相对性降低女性体内的雌激素，减少乳房疼痛，抑制乳腺增生的发展 。乳腺增生的患者可以每天喝一杯豆浆或一星期吃3-5次的煮豆腐 。
同时，乳制品如牛奶、酸奶，能够抑制体内胆固醇合成，提高人体对环境的抵抗力 ， 降低乳腺恶性增生的发生率 。
2.富含纤维素的蔬菜、水果
每天摄入足够量的高膳食纤维，如包菜、胡萝卜、苹果、冬笋、香菇等，纤维素虽然不能被人体吸收 ， 但具有良好的清理肠道的作用，还可以影响肠胃部的排空和吸收速度，以及减少食物停留消化道的时间，减少脂肪合成，促使雌激素水平下降 ， 有利于乳腺增生的恢复 。
贴士：若体寒或湿气重的人，可以在炒青菜时放入一些辣椒或姜丝，可以驱寒哦 。
3.富含复合维生素B的食物
很多患者是因为内分泌紊乱，从而导致雌激素异常升高，从而引起乳腺增生 ， 复合维生素B可以提高肝脏灭活雌激素能力 ， 缓解乳房肿痛 。所以患者在生活中应该多吃富含复合维生素B的食物，如糙米、瘦肉、绿色蔬菜等 。
乳腺增生不能吃什么？
1.酒被认为是乳腺疾病的大boss，所以患有乳腺增生的患者应该避免饮酒 。
2.忌食用咖啡、巧克力等饮品和食物，因为这些食物中含有大量的嘌呤，会使病情加重 。
3.人为地补充雌激素或滥吃避孕药 ， 雌激素的增加会加重肝脏的负担，无法分解过量的雌激素，导致病情加重 。
4.忌辛辣刺激调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、荤类、甜食及过多进补食品 。
虽然乳腺增生很常见，但也不可以掉以轻心，如果不及时治疗，就很可能成为那少数人之一哦，到时候，还会面临切除乳房的情况，这多难接受！所以，一定要重视乳腺增生 。
【乳房增生的饮食注意】上面的内容就是对乳房增生的饮食应该注意什么呢这个问题的介绍了 ， 我相信现在大家对乳房增生饮食的注意方面应该也都了解了 ， 希望大家都能够记清楚 ， 多吃一些有利于病情的食物 ， 而关于这方面的饮食禁忌一定不要去碰触 。
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