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会喝粥“更长寿”！7月喝粥加这“1物”，清热解暑，清爽过一夏

养生知识

有很多想要养生的人来说 ， 粥类的食物是非常好的一种保健食物 ， 一年四季都可以使用 ， 尤其到夏天的时候 ， 天气特别炎热 ， 多喝一些粥不仅会补充身体所需水分 ， 还可以给身体补充大量的营养 ， 起到强身健体 ， 改善睡眠 ， 滋阴润燥的作用 ， 但是你知道吗？在喝粥的时候 ， 里面加一食物 ， 会起到更好的食疗作用 ， 夏天也变得更加清爽了 。
会喝粥“更长寿”！7月喝粥加这“1物”，清热解暑，清爽过一夏 【会喝粥“更长寿”！7月喝粥加这“1物”，清热解暑，清爽过一夏】食材：大米250克 ， 绿色叶子菜200克
做法：首先要将大米洗净 ， 然后放到电饭煲内 ， 放入适当的清水 ， 然后 ， 将叶子菜洗干净之后 ， 切成碎末状 ， 粥中放入适当的精盐 ， 鸡精 ， 然后开始进行组织 ， 差不多8分熟左右的时候加入事先切好的绿色叶子菜 ， 直到熬制成熟就可以食用了 。
会喝粥“更长寿”！7月喝粥加这“1物”，清热解暑，清爽过一夏 02.红豆粥＋薏米
食材：红豆250克 ， 薏米200克
做法：首先要将红豆和薏米清洗干净 ， 然后 ， 用清水泡至一个小时左右之后就可以制作红豆薏米粥了 ， 当红豆和薏米同时放入锅中 ， 加入适当的水 ， 然后大火煮沸之后小火慢熬 ， 大约三四十分钟之后就可以进行使用了 ， 如果功率低的锅就需要多熬一段时间 ， 熬到红豆和薏米粘稠 ， 味道更加不错 ， 喜欢吃甜食的可以适当放一些冰糖口感更佳 。

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